障害者手帳所持者 (身体疾患)

あがり症、コミュ障、HSP、不眠症、身体疾患、不安障害

2019-11-21から1日間の記事一覧

寝不足を回避しよう

お気づきですか、真夜中にツイートしていないことを。はい、睡眠時間を増やしました。以前よりも元気になった気がします。寝不足を回避するにはどうしたらいいか。 1コーヒー、お茶を飲まない2睡眠グッズを買う3寝る方角と形を決める4二時間毎に四回まで起き…