寝不足を回避しよう
更新しました。
お気づきですか、真夜中にツイートしていないことを。
はい、睡眠時間を増やしました。
以前よりも元気になった気がします。
寝不足を回避するにはどうしたらいいか。
1コーヒー、お茶を飲まない
2睡眠グッズを買う
3寝る方角と形を決める
4二時間毎に四回まで起きるのを許す
5深夜は寝る時間にする
6寝る直前に見る番組を決める
7ここは豪華ホテルだと思い込む
8羊を数えない
9安定剤や睡眠薬を飲む
10周りを埃だらけにしない
11ベッドだと認識する
12寝返りは慎重に
13足を工夫してみる
14会社のことを思い浮かべない
15ここは自分以外にいないと認識する
16手の置き方に気をつける
17スマホは長時間しない
18深夜の投稿は予約投稿にする
19細かいことは起きてから考える
20 睡眠薬に頼りすぎない
寝不足は体に毒です。数時間は寝ることをおすすめします。
